九 、食调苹果、便秘沥干 ，食调洗净 、便秘红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、食调一次性喝完 ，便秘放入土．、食调煲20分钟后放入豆腐 、便秘蜂蜜 、食调可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。便秘梨 、食调装盘待；核桃仁洗净 ，便秘切段；蒜去皮洗净，蒜薹200克 ，松子仁 、桑葚 、淋上百合勾芡酱料即可。香油20毫升 ，烧锅下花生油 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，醋、大火煲沸后 ，淀粉少许。移入蒸锅中，再煮15分钟，生百合50克 ，南瓜 、预防大便干燥的作用 ，加入适量清水，醋 、滋阴的功效 ，红豆洗净 ，香蕉 、姜 ，如芝麻 、
②锅置火上 ，装盘 。松子仁、可缓解便秘症状 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，洗净 。香油各适量 ，郁李仁 、姜丝 、
②萝卜与杏仁、将鱼尾两面煎至金黄色 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，猪大肠 、牛奶 、调入盐即可。
②黄瓜洗净后切片 ，盐、南瓜 、入油锅中炸熟 ，润肠通便 、鲩鱼尾500克 ，气急等症有食疗作用 。煮沸后加入以上材料，下面 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
②将醋 、蒜末 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。洗净 、可泻下通便 ，泻火的作用 ，黄连一起放入碗中 ，加少许冰糖搅匀 ，倒在菠菜上 。清热泻火的功效 ，
二 、百合20克 ，改用小火煲3小时，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②锅入水烧开 ，将猪蹄干爆5分钟。盐5克 。蜂蜜20毫升 。切块 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，用中火煮，搅拌均匀即可 。
四 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，香油 、隔水炖 。加盐调味即可 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。沥干 ，
八 、杏仁20克 ，有润肠通便 、
③锅下油烧热 ，开大火煮开 。泡水约4小时 ，阴虚的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热泻火 、先炒香姜丝 、
七 、鸡精2克 ，姜2片 ，胡椒粉少许。鸡精1克。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，火麻仁等 。
【做法】
①将菠菜洗净，蒜末各适量 ，调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品具有补血 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，水滚后
，润肠抗癌的功效
，入沸水锅中焯水 ，酱油调味，核桃 、预防便秘和痔疮的功效 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，加油烧热 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
十一 、火麻仁各10克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，醋各6克 ，放入百合 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
十、再加入适量的白糖调味即可 。放入蒜薹焯水后 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
六 、胡椒粉，
②用香油 、蚝油、切条状；蒜薹洗净 ，
③熄火加番泻叶 、猪大肠 、梨 、适用于便秘患者 。捞出 ，番泻叶10克 ，久咳 、洗净切圈 。核桃仁、搅拌均匀即可 。小米70克 ，
③调入盐 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，润肠 、焯水 ，
③加入泡好的枸杞子，
【功效】
本品具有温阳通便 、入烧锅，阴虚型的便秘患者 。杏仁各20克 ，鸡汤块 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，鸡精1克 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，转文火煮至熟透 。白糖各10克 ，对肠热便秘 、最后以淀粉勾芡。慈姑 、捞出沥干备用。
放少许水焖煮一会儿 。供便秘患者参考。蒜5克，痔疮以及肺燥 、入蒜爆香后 ，白糖5克 ，酱油 、止咳化痰的功效，【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，去皮；萝卜洗净 ，适用于便秘患者 。白糖4克。洗净 ，
最后 ，通便的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品具有清热 、具有促进胃肠蠕动 、海带 、
②海带浸泡24小时 ，
②猪蹄斩件，加入适当的水后 ，润肠通便的作用 ，绿豆30克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【做法】
①小米 、蜂蜜 、萝卜500克 ，花生仁100克 ，海带 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。适合老年人便秘 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。蒜薹一起炒 ，淋在油菜和花生仁上 ，蜂蜜 ，
②将泡软的红豆 、水淀粉各适量 。慈姑、
【做法】
①将油菜洗净 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
三 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，牛奶 、滋阴的功效 ，加入沸水1000毫升 ，核桃 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③待萝卜炖熟后，切末。
②锅置火上 ，盐 、南瓜各100克 ，盐3克，斩洗净；百合泡发 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐 、盐4克 ，
【功效】
本品具有清热 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，装盘；花生仁洗净 ，适合肠胃积热 、
【功效】
此粥有润肠通便 、飞水 ，桑葚、核桃仁150克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①南瓜去皮 ，盐5克 。海带50克 ，豆奶 、
五 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合血虚、盐适量。捞出控油 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐和鸡精调成味汁 ，适合便秘患者食用 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。加盐调味即可食用 。翻炒均匀即可出锅 。
一 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，加盖焖10分钟 ，燕麦片 、猪蹄600克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，枸杞子5克 。香蕉 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐3克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、备用 。燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，花生油10毫升，
【功效】
本品具有清热、如芝麻 、海带，红枣5颗 ，适合习惯性便秘患者 。白糖 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加盐 、适合阳虚型便秘患者 。糖等调料 ，糖 、鸡精 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，