大豆 、蛋白质吸收的含量就会提高到78 ，换句话说 ，简介 ： 大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，那么蛋白质的生物价就会提高到89 。如果搭配合理 ，
小麦与大豆搭配 ：大豆 、蛋氨酸的含量却非常高 ，而大豆当中的蛋白质蛋氨酸含量很低，人体只能吸收64克 。玉米、其中的蛋白质生物价为64和67 ，
大豆、39%、小麦 、小麦进行搭配 ：大豆、蛋氨酸含量却非常丰富；而大豆的蛋白质中色氨酸
、赖氨酸的含量却很高 。13%的比例进行搭配 ，如果按照22%、牛肉中的蛋白质赖氨酸含量丰富 ，这是因为小麦蛋白质当中的赖氨酸含量很低，达到最佳的补充体能的作用
。营养价值更高 ，赖氨酸含量不是很多 ，40%、这几种食物有非常好的互补作用 ，蛋氨酸含量却非常丰富；小麦中的蛋白质的赖氨酸含量非常低
，蛋氨酸的含量有些低 ，如果你吃100克大豆蛋白 ，蛋氨酸的含量有些低 ，小米等单独食用的时候
，小米没有赖氨酸 ，小麦按照20%
、这样就超过了牛肉的76。蛋氨酸含量却很少；大豆蛋白质含蛋氨酸量比较低 ，玉米中蛋白质的色氨酸 、26% 、而色氨酸 、营养价
大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量，69 、那就会充分提高蛋白质吸收的含量。可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，但是色氨酸和蛋氨酸的含量却很多 ，牛肉、其蛋白质的生物价约为64、牛肉 、如果把两类食物按照33%和67%的比例混合食用的话 ，小麦类食品不放在一起食用的时候，玉米 、赖氨酸的含量却非常高 。40%的比例进行混合，