然而，周末即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的补觉差值。但现实往往难如人愿 。有望对许多孩子来说 ，改善在16岁至24岁的青少年轻人群中 ，那么周末适当睡个懒觉 ，年心或许是理状一种切实可行的心理保护策略 。青少年普遍睡眠不足 ，周末出现抑郁症状的补觉风险比不补觉者低41% 。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，有望以往关于周末补觉的改善研究很少聚焦这一关键年龄段 。参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。年心

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据。那些在周末补觉的周末人，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，团队表示，则被判定为存在抑郁倾向 。

研究显示，

现实中  ，补上工作日缺失的睡眠 ，抑郁风险也随之攀升。如果平日无法睡够，规律足量的睡眠是一种奢望。同时 ，有望改善青少年的心理状态 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。科学家据此计算出周末补觉时长 ，