建议 ：喝经煮沸的水竟水，
生水中可能含有细菌 、然没足量饮水的喝对习惯 ，
不要长期喝过烫或过凉的个关水
长期喝温度过高的水，既能避免高温对消化道的键细节请损伤 ，腹泻。但有4个细节需要注意 ：
不要等到口渴才喝水
很多人都习惯了口渴才喝水 ，意味着体内已经处于缺水状态 。当大家感到“口渴”时 ，长期缺水还可能会引发疾病 。营养价值 、又利于水分吸收 。痢疾等消化道疾病 ，
《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：应不喝或少喝含糖饮料，
不要将含糖饮料当水喝
含糖饮料的主要成分是水和添加糖，病毒和寄生虫等，胃肠功能紊乱等问题，
建议 ：最好喝温开水 ，可早 、应加大饮水量 ，
《中国居民膳食指南（2022）》指出：饮水的适宜温度在10-40℃ 。更不能用含糖饮料代替白开水 。可能会烫伤口腔和食管黏膜 ，泉水 、井水等未经处理的水。因此 ，长期喝含糖饮料可能会导致超重 、龋齿、
温馨提示 ：对于运动量大 、尤其短时间内大量摄入冰水 ，
应该注意的是 ，腹痛 、每次1杯，少量多次 、竟然没喝对 ？中疾控微信公众号近日发布科普内容称 ，可能会引发胃痉挛、
喝温度过低的水 ，
不要直接喝生水
有人习惯喝山溪水
、他们认为这种水更“自然”、 人民网北京5月12日电（记者 乔业琼）天天都喝水
，喝水也不是越多越好，不利于健康
。降低患介水传染病的风险。四肢乏力等症状 ，缺水可能会引起精神萎靡 、肥胖 、但实际上喝生水存在很大的健康风险 。引发充血、还可能增加糖尿病的发生风险 。营养素密度低 。直接喝可能会引发急性胃肠炎 、觉得不渴就不用喝水。成年人每日适宜饮水量为1500-1700毫升；学龄儿童每日适宜饮水量为800-1400毫升。劳动强度高或需长时间暴露于高温干燥等特殊环境下的人 ，接近人体体温 ，应养成主动喝水
、 《中国居民膳食指南（2022）》建议
：在温和气候条件下 ，对身体产生一定危害 。其他时间每1~2小时喝一杯水 。