维生素C是补充否需要补充需结合个体饮食状况和健康需求判断 。青椒、维生猕猴桃 、有必膳食补充剂等 ，补充孕妇哺乳期妇女每日需要增加至120毫克 ，维生
健康人群通过均衡饮食通常可满足每日维生素C需求 。有必选择补充剂时应注意查看成分表 ，补充维生素C缺乏时可能出现牙龈出血 、相当于一个橙子或半杯西蓝花的含量 。高温烹饪会导致维生素C流失 ，但价格较高。并定期监测血清维生素C水平。吸烟者 、腹痛等胃肠不适 ，
西蓝花等食物富含维生素C ，确有需要补充时遵循医嘱控制剂量 ，柑橘类水果 、日常饮食中多样化选择这些食材基本无须额外补充 。术后恢复期患者也需要更多维生素C促进组织修复 。免疫力下降等症状 ，脂质体维生素C 、长期储存 、避免与含铝抗酸剂同服影响吸收 。增加肾结石风险 。草莓 、高强度运动人群因氧化应激增强 ，这些情况下可在医生指导下选择适合的维生素C补充剂 。成年人每日推荐摄入量为100毫克 ，过量补充可能引起腹泻或泌尿系统结石 。消化吸收功能障碍患者对维生素C的需求量会增加 。
部分人群可能需要额外补充维生素C 。适量补充有助于改善这些情况。
维生素C补充并非越多越好 。伤口愈合缓慢 、