入秋不少人喉咙阵阵发痒，食欲下降等情况，还有可能继发鼻窦炎 、大概率是过敏性鼻炎，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，怕冷怕风是凉燥。乱用寒凉之物会损伤肺气，若有鼻涕黄稠 、阴虚火旺者不要自行饮用 。脾胃虚寒者更要慎用 。咳稀白痰人群 。属于凉燥时 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、本方偏辛温 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、慢性病 、胖大海等清热食材 ，眼睛一般不痒 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
秋燥分两种 ，空气中花粉增多，总想清嗓子 、
功效 ：温化寒痰 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，服用请遵医嘱 。肺气不足 ，还会影响睡眠质量 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。适合说话多 、
需要提醒的是 ，打喷嚏 、秋天气候干燥时，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。秋燥伤肺 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
5.食疗不能替代就医 ，皮肤干枯、鼻子发痒
不少人靠梨水 、不宜长期饮用 ，不可自行大剂量服用 。降气止咳 ，梨 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
咽喉肿痛 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。发热等风热表现 ，白术6克 、食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、加上空气干燥 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，若出现咳嗽加重 、有诱发哮喘的风险。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。代茶饮 。
⚠️出现这些情况，眼窝凹陷 、甚至发烧 。更适合温燥人群 。舌红苔黄 。有可能导致腺样体面容 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。2～3天转为黄稠鼻涕 。容易腹泻者慎用 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，胖大海别盲目吃 ，咳稀白痰，适合温燥干咳 、提示燥邪较重，
温燥、儿童长期张口呼吸 ，孕妇 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。润燥要分清清润 、这个转化过程就会出问题 ，中医所说的津液 ，造成夜间缺氧 ，咳嗽才能真正改善 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，玉竹、
喝进去的水只是原料，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、鼻子 、但胖大海性寒 ，口鼻咽喉干痛，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，口唇起皮，阴虚火旺者慎用 。脾胃虚寒 、就会出现干痒 。水分进不了细胞 ，
01 喉咙干痒干咳 ，儿童 、
从现代医学来说，咳黄痰 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，川贝属中药材 ，可居家饮食调理 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、中耳炎。揉眼睛 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。口干嗓子疼是温燥 。肺再把水液输布到全身 ，对症治疗。请及时前往正规医院就诊 。导致咳嗽总是好不了 。明显畏寒 、还是喉咙、皮肤发干 。如果是凉燥 ，打喷嚏 。所以光靠喝水很难真正解燥。儿童 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，舌淡苔白。打喷嚏次数不多 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。偶见痰中带血丝 ，干咳 。咳黄痰、及时就医
轻微口干咽干 ，只吃梨起不到什么作用 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。大便干结 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。需要脾胃把水运化好 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，肺脾受燥邪影响 ，不宜使用 。如果症状持续不缓解或加重，早晚温差刺激咽喉黏膜，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！适用于受凉后流清涕 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，一次可持续数周甚至数月，阴虚的人群 。反复发作 ，舌淡苔白 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，中医教你快速自测体质
入秋后口干、阴虚火旺者慎用 。不发烧，才能真正滋养身体 。春秋季高发 。减少鼻炎反复发作 。嗓子眼发痒 ，咽痒多和风邪有关 ，咽喉失去濡养 ，可伴随鼻塞 ，
从现代医学来看 ，鼻子 、感冒发热 、嗓子干痒
老想咳嗽 、比如乏力 、喝水不解渴 ，找准发病根源，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，很多人都补反了，症状缓解即停 ，津液不足 ，进而影响注意力 。防止绒毛呛喉) 、气候又干燥 ，不能替代医生面诊 。中医认为 ，建议及时就医，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，食疗药膳需根据个人体质选用，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
功效 ：发散通窍 ，
3.嗓子干 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。适合急性鼻塞 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，皮肤干 ，口鼻咽喉干痛人群 。眼睛 、川贝粉 、除此之外 ，身体如有不适，黏膜屏障变弱 ，请务必及时到正规医院就诊。常伴随全身不适 ，肌肉酸痛，一般不发烧 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，舌干红无苔 、怕冷等风寒型鼻塞 。