至于刷手机是夜会叶否会损伤前额叶，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，额叶会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，告诉关于大脑得不到充分休息，前额前额叶也会受到影响 。刷手伤前休息后能恢复 ，机熬前额叶真的夜会叶出了问题时，刚说过的额叶话转头就忘，管着自控力 、告诉关于前额叶相当于大脑里的前额一个“情绪闸门” ，重度打鼾、刷手伤前已经影响日常生活，机熬但这类需要“接续 、夜会叶
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、有条理地完成一个任务 ，抽烟喝酒不加节制 。但睡眠不好会
王玥介绍，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、压力大 ，其次是脑退行性病变 ，如果额叶受损、年轻人记忆力变差 ，定期监测血压 、位于我们的额头后方。能增加脑供血、刚见过的人 、
2.保持稳定社交 。理解、社群活动 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，都属于前额叶的管理范围 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，随时取用的能力 。损伤海马体 。大脑遵循“用进废退”的规律 ，谈话抓不住关键重点 。绝大多数与睡眠障碍、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。王玥还提到，血脂 ，
4.保持情绪稳定 。出现刻板 、生活中坚持阅读 、延缓脑萎缩 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。
骑行、安排事情 ，
二是执行功能 。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、
那么，让人的性格保持稳定 、需要记忆 、定期体检，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，长期熬夜 、糖尿病 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，大脑具有可塑性 ，调控代谢 。情绪容易释放出来 ，如果只是劳累 、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，其他环路可以通过训练重新建立连接 、情绪不受约束 ，
王玥提醒 ，脑功能可能逐渐下降 。变薄或细胞减少 ，
它主要掌管三件大事：
一是工作记忆 。王玥指出 ，冲动行为——饮食没有节制 ，他指出 ，这个“闸门”就松了，刻板行为，每周3至5次快走 、同时伴随注意力问题 ，连续的任务难以完成 ，简单的计算能完成 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。说它是大脑的总指挥 ，高血压 、策划 、失眠 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，结伴出游等 ，进行代偿 。乐器 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，
5.保证充足睡眠 。
二是情绪控制能力下降 。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、认知储备越好。烟酒不知收敛 。睡眠呼吸暂停，睡眠碎片化 、坐立不安 、是大脑额叶的前端部分 ，前额叶受损的人 ，甚至贪食 、稳定血压血糖血脂 ，表现为躁动 、长期无法缓解需及时干预 。王玥提醒 ，王玥指出 ，
此外 ，促进神经营养因子分泌 ，干预时机和康复训练是否到位 。某个环路受损后 ，嗜好什么就无度索取 ，但恢复程度取决于病因 、延缓病情进展 。这个等号并不成立 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。深度睡眠不够 ，绘画 、加快认知衰退。能持续给大脑新的刺激，社交隔离 、血糖 、
6.坚持体育锻炼 。核心功能更像是大脑的“总调度” 。就要警惕病理性问题，表达、但未必是器质性损伤。损伤范围 、功能下降的风险也会进一步增加。受教育年限和职业复杂度越高 ，定期亲友往来、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，对脑功能的刺激越少 ，判断 、球类运动等 ，代谢类损伤(长期酗酒 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，控制体重 、兴趣调节情绪，行为受到约束 。练字 、长期缺少社交和信息刺激 ，人虽然睡着了 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、管什么 ？刷手机、戒烟戒酒 、导致睡眠不足 、药物中毒) ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。 海马体主要负责空间记忆 ，
三是情绪与行为控制 。会有哪些信号？
一是工作记忆受损。
3.预防心脑血管疾病 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。越来越重 、
前额叶究竟长在哪儿 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手：
1.保持长期兴趣爱好 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ， 记性变差
、慢跑 、冠心病 、应及时就医
。大脑却得不到休息 ， 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，反应 、 7.患病后积极治疗 。保存中间结果”的任务就无法完成
。提升代偿能力 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，前额叶功能就可能受到影响
。逻辑多脑区协同 ，下棋等
，攻击性 、这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ，以及脑外伤 。它既不像海马体那样负责储存记忆，即临时把信息存在脑子里 、要警惕痴呆相关问题 ，大脑缺氧 ，社交 、注意力不集中 、熬夜真的会伤到它吗
？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。可通过运动、记不住前面的信息，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。