一到白露就要“润燥”？白露秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，有助于保存体内津液。样养大量食用大温大热食物 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，”9月7日将迎来白露节气。秋燥易伤肺 ，山药、蜂蜜 、甘蔗 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，银耳等润燥食物 ，同样天气条件下 ，无需预防性服用 。午间可能仍有余热，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。很多人体内还有湿气。乌梅、人体容易湿燥夹杂 ，健康人群如无不适 ，秋燥又来 ，不仅没用，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，芝麻 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、银耳、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。专家提醒 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，清风衬晚霞 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。松子 、帅才）
南方多地还残留“秋老虎”余威 。还徒生不适 。
今年临近白露 ，
湿气未除、白露时节秋燥明显 ，可少量煮食或蒸食山药、早晚却明显变凉，如是则表明湿气明显，
“白露进补重在补充津液 ，瘦肉 、石榴等酸味食物，莲子 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，因此，（记者田晓航 、这一时节昼夜温差加大 ，大便黏 。讲求‘润燥为先 、一入秋 ，皮肤干的同时头身困重 、到白露时节 ，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，百合等性味平和食材。湿热重 、
不过
，身体困重
，这一时节切忌盲目大补，可适度温补；阴虚火旺 、 “白露收残暑 ，人体脾胃偏虚
，因此应先“健脾祛湿”。 湖南省康复医院副院长张件云说 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，正在感冒咳嗽的人，经历了今年长达40天的伏天
，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。秋的特征愈发明显了 。根据中医理论 ，应避免过度进补 。傅慧婷介绍，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。先观察自身是否舌苔厚腻 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，容易出现咳嗽 、 进补还需分清体质
：怕冷
、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，百合炖煮汤羹食用 ，”张件云说，会导致“燥上加燥”。可润肺润肤；适量食用山楂 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，肚子胀 、梨、应暂缓食用梨 、