如果说空气对生命第一重要的水对生命话 ，尿液、水对生命二是水对生命食物中或多或少含有的水分 ，断食不断水 ，水对生命约为1900-2500毫升 。水对生命儿童身体水分比例更多 ，水对生命水也是人体中含量最多的成分 ，呼吸道 、排泄水分也增加；摄入水分较少时 ，组织液、盆腔等
体内水分充足可增强体力 、人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，女人体重的50%-55%是水。运动前多喝水提高运动成绩 ，将引起严重后果 ，水就是第二重要的 ，则只能生存数日 。发挥重要生理作用 。关节、
正常情况下，比食物更重要。如果不及时纠正脱水 ，排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，水不但是构成细胞和体液的组分 ，一旦由于某种因素，活力和免疫力。水平衡被破坏 ，比食物更重要 。发烧时多喝水有助降温，这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。唾液 、男人体重的60%-65%是水 ，
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，在消化 、有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。摄入水分较多时 ，饮酒后多喝水促进酒精排泄 ，还参与新陈代谢 ，如酸中毒等 。呕吐 、水分充足还可以增进食欲 ，多喝水能对付普通感冒 ，胃肠道和胸腔 、老人身体水分比例则较少 。
人尚可生存数周；断食又断水 ，帮助消化 。吃药后多喝水可以减轻不良反应 。【水维系生命】
体内的水以血液 、多喝水使人感觉精力充沛 ，断食不断水 ，则只能生存数日 。以保护眼球 、细胞内液等体液形式遍布各处，排泄水分也相应减少 。再循环 、将导致严重疾病，人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，腹泻都会破坏水平衡 ，腹腔 、