莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

宜迅速饮用，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝去皮，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝菠萝去皮，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝

【做法】
    1
、汁的做法否则会氧化变黑 。及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，切块 ，停1天 。 【做法】     1、莲藕表面刷洗干净 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，才可以连皮食用。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，建议喝3天
，