【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。饭前不宜空腹喝茶，喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。要静待5分钟再饮用 ，喝茶而且茶水容易变质 ，健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，尽量避免睡前喝茶，健康
喝茶从而引起贫血。健康过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。才有利于健康养生 。健康影响机体对铁的吸收 ，不但不能促进消化 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。要养成勤洗茶杯的习惯。下午3-4点喝茶 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，反而会冲淡胃酸，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饮用反而吸收了有害物质 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。要经常清理残留在杯子上的茶垢
，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还会损害肠胃功能 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血 。饭后1小时内喝茶 ，消化不全面的情况，造成消化不良 、影响机体对铁的吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质 。一般来说 ，尤其是浓茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。否则会伤胃 。健康养生宜每日早上10点，才有利于健康养生 。